Życie w zgodzie z naturą i samym sobą

Czystek – właściwości cudownego zioła

Czystek – właściwości cudownego zioła

Dni coraz krótsze, na dworze coraz zimniej, a do kalendarzowej zimy jeszcze trochę czasu… A może to dobra okazja, żeby rozważyć wprowadzenie do swojej diety czystka? Dla tych, którzy jeszcze o nim nie słyszeli – a zapewne większości już przynajmniej obiło się o uszy słowo „czystek” – warto wspomnieć, że ta roślina ma coraz większe rzesze swoich zwolenników, którzy chcą w ten sposób wspomóc swoje zdrowie i dobre samopoczucie. A tytułem wprowadzenia – pod hasłem czystek kryje się prawie 50 różnych odmian tej rośliny, która naturalnie występuje na suchych, skalistych zboczach rejonów południowej Europy, ale uprawiana może być także w Polsce. Czystek to roślina z rodziny czystkowatych (Cistaceae), a jej niektóre odmiany np. Cistus incanus są bogatym źródłem przeciwutleniaczy i wykorzystywane w medycynie naturalnej.

 

Jakie właściwości ma czystek i dlaczego warto po niego sięgnąć?

Co takiego sprawia, że o czystku i jego właściwościach słyszy się tyle dobrego? To jego liście, które zawierają dużo przeciwutleniaczy nazywanych polifenolami i to one sprawiają, że warto na czystka spojrzeć przychylnym okiem. Do jego ogólnych właściwości można zaliczyć przede wszystkim neutralizowanie wolnych rodników, które dla niektórych są podstawą do twierdzenia, że czystek może być dobry na wszystko 🙂 A bardziej szczegółowo do jego zalet możemy dodać działanie przeciwzapalne zarówno już istniejących ognisk zapalnych jak i wspomaganie w zapobieganiu powstawania nowych, wzmacnianie odporności, działanie antyalergicznie czy przeciwmiażdżycowe. Poza tym czystek zwalcza drobnoustroje i grzyby. A skoro już robi tyle dobrego, to i dodaje energii, co jest naturalną konsekwencją lepszego samopoczucia 🙂 Po czystek pod różną postacią warto więc sięgnąć w stanach grypy i przeziębienia, w chorobach skóry, układu krążenia, walcząc ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu przy alergiach czy nawet boreliozie.

 

Jak przygotować napój z czystka?

Dla miłośników ziół w naturalnej postaci warto wspomnieć, że najprostszy sposób na przygotowanie napoju to zalanie łyżeczki suszu wrzącą wodą i parzenie pod przykryciem 10 minut oraz picie 2 razy dziennie.

Druga możliwość to przygotowanie odwaru z czystka, szczególnie polecane przy chorobach, a więc zalanie szklanką wody 10 g ziela i gotowanie przez 5 minut. Tak przygotowany napój pijemy po wystudzeniu, (niektórzy zalecają nawet 3 razy dziennie) lub wykorzystujemy do robienia okładów czy przemywania skóry.

 

Jaką formę czystka wybrać?

Jeśli chodzi o czystek w aptekach i sklepach zielarskich mamy do wyboru susz, tabelki i kapsułki. Wybierając dowolną z form należy zwrócić uwagę na zalecenia stosowania wraz z przeciwwskazaniami umieszczone na opakowaniu. Zazwyczaj zalecana jest ostrożność w przypadku kobiet w ciąży, w okresie laktacji i dzieci.

 

Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania czystka?

Szukając informacji o czystku dużo łatwiej znaleźć artykuły wychwalające jest dobre strony niż przeciwwskazania. Generalnie jest on uważany zioło, które nie posiada przeciwwskazań i można je pić w dużych ilościach, chociaż zazwyczaj dla osiągnięcia pozytywnego efektu sugeruje się 2-3 napoje dziennie. Ważne jest żeby zwrócić uwagę na zalecenia z opakowania wybranej przez nas formy, które będą inne w przypadku tabletek czy herbatki. Chociaż zioło to nie wykazuje działań ubocznych, a przynajmniej nie zostały one jeszcze w znaczącym stopniu udokumentowane, to pojawiają się głosy, że nie należy go spożywać bezpośrednio przed lub po posiłku, ponieważ może negatywnie wpływać na przyswajanie żelaza. Ponadto w przypadku osób chorych, kobiet w ciąży lub karmiących i dzieci zalecana jest ostrożność i skonsultowanie się z lekarzem bądź farmaceutą.

 

Dlaczego warto?

Współczesne tempo życia stawia przed każdym z nas wiele wyzwań, ale daje też nowe możliwości Jedną z nich jest nie tylko do nowych informacji, a przy zachowaniu zdrowego rozsądku można dowiedzieć się jak w łatwy sposób poprawić własne samopoczucie poprzez wyeliminowanie, ograniczenie czy wprowadzenie czegoś do swojej diety 🙂 Dlaczego nie spróbować czegoś nowego, co raczej nie zaszkodzi, a może pomóc? Szczególnie teraz kiedy przed nami długie miesiące, w których nasze dobre samopoczucie i odporność będą każdego dnia wystawiane na próbę 🙂

Skomentuj artykuł